...








Sunday, April 5, 2009

Kalau Bosan Cuba La....

Hanya amik masa 7 minit untuk buat
senaman ringan ini..ikut la arahan ni betul2...


ni ala taichi sikit la...
sebagai intro dan warming up..


tiru la macam ni...
untuk melegakan bahu dan leher..


wa..wa.. aaa


gerak kekanan kemudian ke kiri..


gerak ke kiri kemudian ke kanan


ikut je ler... jangan terpusing kepala udah la..


tepuk kuat kuat kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..


dah tu buat gerakan tangan dan badan...
buat macam happy aje..


kemudian goyang2 kaki dan badan sikit...
buat macam takde masaalah...


buat secara aggresive pula...
jangan peduli apa orang lain kata..


hilangkan semua stress..


pusingkan kepala...


tengok muka kat cermin
sambil goyang2.. lawa tak...


akhir sekali
buat joget kucing...

SELAMAT MENCUBA.... =)

4 comments:

  1. hahahahahaahha.. cm shiall r.. smat doee....

    ReplyDelete
  2. salam...weh..best r ko nyer senaman yg tak ak kethui aper nma nyer nie..hahaha..ak wat dlm blik it kat rcmp..best giler..terhibur.. hahaha..nak yg lain lagi...!

    ReplyDelete
  3. cam bes jer senaman tuh....tpi...cm takut plak nak try....(^^,)

    ReplyDelete
  4. thank you all the coment...
    nnti aku pikir kalau aku nk buat senaman baru...
    lepas ni gerenti besenam smpai leh tecabot kpale....

    ReplyDelete

Blog Widget by LinkWithin